Egészségünk javítása valamennyiünk számára nagyon fontos feladat. Folyamatosan alkalmazkodnunk kell „környezetünkhöz”. A testünket körülvevő környezet magában foglalja az általunk elfogyasztott ételeket, alvásminőségünket, a fizikai aktivitásunkat és a mindennapi életben jelentkező stresszt. E négy területen kibontakozó negatív tendenciák súlyos megbetegedésekhez – szívbetegségek, cukorbetegség, rák, magas vérnyomás, asztma, felgyorsult öregedés – vezethetnek. Változtassunk a környezetünkön! Növeljük fizikai aktivitásunkat, javítsunk étkezési szokásunkon, aludjunk eleget és optimális szinten szabályozzuk napi stresszadagunkat! Szeretnénk segíteni Önöknek!Öt alapsportág – gyaloglás, kerékpározás, futás, úszás, evezés – két-két próbáját, azaz tízpróbát szervezünk a következők szerint:
1.Március: gyaloglás
2. Április: kerékpározás
3.Május: futás
4.Június: evezés
5.Július: úszás
6.Augusztus: úszás
7. Szeptember: evezés
8.Október: kerékpározás
9.November: futás
10.December: gyaloglás
+ 1 December: Városi Tízpróba Gála (értékelés, díjazás)
Elsősorban az egészséges életmód iránt nyitott, az egészségükért tenni akaró lakosainkra számítunk. Olyanokra, akiknek a havi egy próba és az azok teljesítéséhez szükséges felkészülés egész éves testedzési lehetőséget biztosít. Különösen fontos számunkra az iskolás gyerekekkel együtt sportoló szülők és nagyszülők közössége. A próbákat kizárólag Gárdony város területén rendezzük meg. A településrészek között kerékpárutak, külterületi utak, erdők lesznek a szárazföldi próbák helyszínei. A Velencei-tó ad otthont az úszás és evezés sportágaknak. A program szakmai előkészítését és lebonyolítását helyi testnevelők és edzők vállalták. Ők olyan feladatokat és azokhoz kapcsolódó szintidőket szabtak meg, melyek egy egészséges ember számára is biztosan teljesíthetőek. A próbák sikeres teljesítését a program igazolványába jegyezzük be, amivel – a nevezés után – minden résztvevő rendelkezni fog. A sikeres próbák számától függően a záró rendezvényen Gárdony Város Önkormányzata és gárdonyi szponzorok által felajánlott díjakat sorsolunk ki.
Azok a résztvevők, akik a tízből legalább hét próbát sikeresen teljesítenek a programra készített kitűzőt kapnak ajándékba.
A programon indulás feltételei
- Kizárólag a 10. életévüket betöltött gárdonyi állandó lakosok indulhatnak.
- Diákoknak és nyugdíjasoknak 1000,- Ft-ot, aktív dolgozóknak pedig 2000,- Ft nevezési díjat kell fizetniük.
- Minden indulónak vállalnia kell, hogy a próbákon saját felelősségére vesz részt.
Hasznos tudnivalók
- A nevezési díj az összes próbára vonatkozik. A programba később bekapcsolódok is a kiírás szerinti nevezési díjat fizetik.
- A program igazolványát a nevezési díj befizetése után az adott próba előtt kapják meg az indulók.
- Mindenki annyi próbát teljesít, amennyit akar, illetve amennyire képes.
- Az év végi sorsoláson a legalább öt próbát teljesítők vesznek részt.
- Minden egyes próbára külön versenykiírás készül. Az első két program kiírását mellékeljük.
Kedves Gárdonyi Polgárok!
Az egészség valamennyiünk számára a legnagyobb kincs. Tisztelettel kérjük Önöket, hogy tegyenek is érte! Várjuk Önöket március 15-én az első próbán!
Március 13-án, 17 órakor a Nemzedékek házában programindító megbeszélésre hívjuk Önöket. A felmerült kérdésekre válaszolunk, és előzetes nevezésekre is sor kerülhet.
A szervezők nevében:
testnevelő, polgármester
György László
06-20-980 61 81
VÁROSI TÍZPRÓBA
Gárdony 2017
1. Próba: Gyaloglás
Indulási helyszín: A Nemzedékek Háza udvara
Nevezés: 2017. március 15. 08-09 között
Rajt: 2017. március 15. 09 óra
Táv: 12 km
Útvonal: Posta utca-Géza fejedelem út-Bikavölgy-Gárdonyi Rönkvár-Halastó- Határ út-Nemzedékek Háza
Szintidő: 4 óra
A program szervezői: Lábadi Zoltán, Teker Zoltán, Czéczei János
A verseny után üdítővel, teával és gyümölccsel fogadjuk a beérkezőket.
2. Próba: Kerékpározás
Indulási helyszín: Vadkacsa Kerékpáros Központ (Gárdony, Keszeg u. 85.)
Nevezés: 2017. árpilis 22. 16-17 óra
Rajt: 2017. április 22. 17 óra
Táv: 23 km
Útvonal: Vadkacsa-Dinnyés-Csirib-Agárd-Vadkacsa
Szintidő: 2,5 óra
A program szervezői: Lábadi Zoltán, Teker Zoltán, Czéczei János
A verseny után a szervezők vendégül látják a távot teljesítőket, és kisorsolnak közöttük egy CTM kerékpárt.